• Oksana
  • 20-дек-2015, 15:54

Мамочки с опытом, подскажите меню для кормящих!

Спрашивает black honey на сайте deti.mail.ru: 

Здравствуйте! Я почти месяц после родов, и всё это время питалась исключительно бульонами, варёным мясом, баловалась печеньками с чаем. Доктор сказала, что пора начинать есть «нормальную» еду, посоветовала вводить в рацион фрукты, овощи и орехи, я так и сделала, мой малыш буквально ошалел, уже целые сутки кричит, похоже, что у него колики.  Он в принципе всегда очень остро реагирует на что-то новенькое в моём рационе, но орехи с овощами, вызвали у него слишком очевидное беспокойство. Как быть? Кушать очень хочется, желательно уже полноценно, но и малышу навредить при этом не хочется. Может быть у кого-нибудь были такие же проблемы, какой выход нашли, что предприняли??? Мамочки с опытом, пожалуйста, подскажите хотя бы примерное меню!!

Отвечает Манюня Хнуш:

  • Новые продукты питания вводятся в рацион кормящей мамы строго постепенно, в небольших количествах, и внимательно отслеживается от чего именно возникают колики;
  • Капуста, бобовые и все овощи, которые провоцируют возникновение газов употребляется в очень незначительных количествах;
  • Каши любые можно и нужно обязательно включить в рацион;
  • Фрукты старайтесь в сыром виде не употреблять, например, яблоки запекайте в духовочном шкафу, бананы жарьте на сковороде, ананасы, сливы, вишню – варите, и так далее;

Колики возникают у всех малышей, пережить их можно, одинока, не всегда их появление связано с тем, что покушала мама.

Отвечает Девочка по имени Хочу:

Не стоило всё стразу есть, это не правило, и от этого вполне понятна реакция малыша! Моё меню в

течение первого и второго месяца было таким:

  • Завтрак – любая кашка и сладкий тёплый травяной чай;
  • Обед – варёное мясо с гречневой кашей, или с гречневым гарниром))))
  • Полдник – простой перекус, например, тоже печенько с чаем, или бутерброд с варёным мясом и сыром;
  • Ужин – любой супчик;
  • Между приёмами еды – могла съесть яблоко, разумеется, зелёное;

После двух месяцев, стала есть бананы, творог. Молочки было мало, старалась вообще ни молока не пить, ни кефира, даже суп сметаной не заправляла, у сыночка от неё колики были сильные, и мучное первые два месяца то же.

меню на неделю для кормящей мамы в первую неделю

Много историй мам про "Питание"

Рекомендуемое

Комментарии 0

Добавить комментарий