• Oksana
  • 23-дек-2015, 16:40

Ем раз в день макароны с сыром или гречу – похудела на 21 кг после родов!

Спрашивает Елена на сайте baby.ru:

Девочки, посоветуйте, пожалуйста, как не располнеть, а может даже скинуть энное количество килограммов, пока малыш на грудном вскармливании?

Отвечает Марина Абросимова:

Во время ГВ количество съеденной пищи не влияет на количество грудного молочка, поэтому можно стараться больше не кушать, а пить водички, чая, молока, а кушать супы, то есть жидкую пищу. Я, например, сейчас кормлю свою малютку грудным молочком и стараюсь вообще есть только один раз сутки, пока не вернусь в свой идеальный вес, но очень много выпивают в течение дня различной жидкости. Сейчас я уже вешу даже меньше, чем до того, как забеременела. Кстати, пока беременной ходила поправилась на 18 килограммов, 21 уже смогла скинуть. Моя лялька родилась 4220, в первый месяц прибавила больше килограмма, 5230, ещё килограмм за второй месяц - 6250, сейчас нам четвёртый месяц, и на последнем взвешивании мы весили 7635, и выросли на целых 10 сантиметров, и это без прикорма, только на грудном молочке.
Мой единственный дневной приём пищи, как правило состоит из гречневой кашки или из моих любимых рожков, а течение дня пью несколько раз сладкий час с молоком, часто в прикуску с овсяными печеньками. Могут несколько йогуртов в день съесть и один обязательно перед сном.
Мой дородовый вес вернулся уже через полтора месяца, точнее на 5 неделе, после этого замер, а теперь уже в «минусе». При росте в 167 я сейчас вешу 64 кг, но я во вкус вошла, хочу избавиться ещё от 10 килограммов, ради красоты, и ради своего позвоночника, у меня на нём грыжа.
К такому рациону привыкла, ляльке от этого не плохо, молоко жирное, а жирность заложена природой, так что повлиять мы на это особо не можем.

диета при кормлении грудью для похудения

Много историй мам про "Как похудеть при грудном вскармливании"

Рекомендуемое

Комментарии 0

Добавить комментарий