• Oksana
  • 23-дек-2015, 22:34

Я похудела на ГВ на 9 кг без особой диеты

Спрашивает Викуся на сайте www.baby.ru:

Девочки, мне очень стыдно, но я вечно и постоянно очень хочу кушать, очень надеюсь, что я не одна такая, а ещё очень бы хотела спросить у вас, как правильно питаться чтобы и голодной себя не ощущать и не набраться много-много килограммов. Разумеется, важно мне ещё и чем питаться, чтобы малышок получал всё нужно и необходимое с моим молочком. Я уже успела после родов скинуть вес, и опять набрать, сейчас уже «плюс» три кг. Сидеть на фруктах и овощах, это здорово, но сейчас их в магазинах и на рынке очень мало продают, и ещё я уже привыкла к печенькам и бутербродикам разным, и их, наверное, нужно чем-то заменить. Чем?

Отвечает Светлана Леонидовна:

Прошлым летом я тоже наедалась от души. Правда, в основном лопала овощи и фрукты, в достаточном количестве в моём рационе всегда были молочные продукты творог, молоко, йогурты, кефир, ряженка, даже сметану ложками могла есть. Но, вам сначала нужно проверить, у некоторых грудничков на такую молочку, может быть аллергия, так что вводите такие продукты в свой рацион маленькими количествами и смотрите на реакцию ребёночка.
Сейчас я стараюсь всё сладкое либо молочкой, либо сухофруктами заменять, готовлю овощи в пароварке, овсяное печение с йогуртом прекрасно чувство голода утоляет. Пока кормила грудью 1,5 года, сбросила почти 9 килограммов, «зверский» аппетит испытала, когда дочке месяцев 6 было, кое-как себя в руки взяла, стала есть часто и понемножку. Больше овощей, меньше булок, с таким рационом даже не заметите, как вес начнёте терять))).

диета для похудения после родов для кормящей мамы

Много историй мам про "Как похудеть при грудном вскармливании"

Рекомендуемое

Комментарии 0

Добавить комментарий