• Oksana
  • 16-дек-2015, 15:31

Как избежать отвисания груди после кормления?

Спрашивает Kali на сайте Деточка.ру:

Девушки-женщины! Подскажите, как спасти свою грудь от отвисания, или, хотя бы, минимизировать это дело после окончания грудного вскармливания? Может кто-то поделится (если есть) личным опытом, а то в беременность грудь немало так прибавила в размере (размера на 2 точно), и поскольку до этого она была слегка приспущена, я дико волнуюсь, что останутся в итоге у меня лишь «уши спаниеля», и помочь мне смогут только хирурги...

Отвечает Инга:

Охуж…... До беременности мой размер был 70С, после того, как родила – 70D был маловат, растяжки пока ходила не появились, однако грудь как-то обидно втянулась, причем неравномерно. Молоко довольно быстро, после того как родила, начало прибывать, но ребенок пока сосёт мало. Молока ко второму месяцу не убавилось, однако грудь заметно уменьшилась визуально и стала мягче. Большинство мамочек неправильно оценивают такие метаморфозы, думают, что молоко у них пропадает, поэтому стараются добиться большей лактации и наполненности, которая была сразу после родов, но от этого как раз молоко уж легко может исчезнуть. Наш организм всё сам способен регулировать, что и делает, вырабатывая молока ровно столько, сколько может съесть ребенок. Но, грудь уже в растяжках, молоко пропадает и вместо него возникают проблемы. У одних — это просто растяжки, у некоторых «ушки», моя грудь нереально обвисла, когда малышу было 3 месяца, несмотря на практически никогда не снимающийся специальный бюстгальтер для кормящих. Сейчас ребёнку 4,5 месяца, и о восстановлении былой формы, пока кормлю его грудью, даже думать нет смысла, однако, вот рекомендации, которые я взяла для себя на вооружение:
1. Обязательно пользоваться до родов и после специальными кремами, которые помогают против появления растяжек (правда, помогают эти процедуры не всем). Концепция действа: эластичная кожа лучше переносит резкие колебания в размерах;
2. Выполнение спец. упражнений (рекомендуется всем) после , как молоко пропало, лучше использовать гантели:
2.1 Исходное положение (И.п.) – о лежим на полу на спине, поднимите прямые руки перед собой, поверните кисти друг к другу, разведите руки в стороны, а затем медленно верните их. Повторять необходимо до 50 раз
2.2 И.п. такое же правда, кисти уже отвернуты от себя
2.3 И.п. то же, берём гантель, закидываем руку с гантелью к затылку и медленно возвращаем её. Повторяем 50 раз, затем тоже самое, но с другой рукой;
2.4 Стоя, несколько наклонившись вперед, держим спину прямо, руки опущены, кисти развернуты друг к другу. Поднимаем руки  и двигаем в разные стороны, повторяем это до 70 раз;
2.5 То же самое упражнение, только кисти развернуть от себя, столько же повторений;
2.6 Стоим, наклонившись вперёд, медленно поднимаем и опускаем (поочерёдно),  согнутые в локтевых суставах руки повторяем примерно 60 раз.

Теперь в душе:
а) Берём смоченную холодной водой губку, и в течение пяти минут энергично протираем поочерёдно груди, направление движений снизу-вверх, периодически смачивая дополнительно;
б) Теперь губку не смачиваем отдельно, а используем лейку;
в) На влажную (не протирая полотенцем насухо) кожу груди после душа наносим питательный крем (можно любое растительное масло) и лёгкими массажными движениями начинаем втирать его;
г) Аккуратно массируем молочные железы, слегка сжимая их поверхность пальцами, (всегда все движения снизу-вверх), после чего немного гладим лёгкими круговыми движениями;
д) Перед отходом ко сну в груди желательно втирать либо лимонный сок, либо раствор: 2 к 1  рома с лимонным соком, можно также использовать кокосовый сок и воду;
е) Восстанавливать упругость помогают уксусные контрастные компрессы, из любого уксуса (какой найдёте у себя) и воды. Смоченные в холодном и подогретом растворе, салфетки попеременно накладываем на грудь;
ж) Оформить грудь после ГВ поможет простая процедура: намоченную марлю в уксусно-водяном растворе, приложить к груди, поверх наложить нетугой эластичный бинт. С подобной повязкой необходимо ходить не недель шесть.
з) ПЛАВАНИЕ.
Эти советы я давным-давно нашла и сохранила на будущее. Что касается упражнений, то лучше начинать с самого малого, какие-то упражнения вообще можно исключить, если они тебе не подходят. Со всем остальным тоже полегче. Как только закончишь кормить не нужно испытывать на себе все и сразу, лучше выждать некоторое время.

как долго восстанавливается грудь после кормления

 

Много историй мам про "Грудь после кормления"

Рекомендуемое

Комментарии 0

Добавить комментарий